फैटी लीवर रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति के लीवर में अतिरिक्त चर्बी विकसित हो जाती है, इसलिए इसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है। आमतौर पर, जिन लोगों को यह बीमारी होती है, उनमें कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं और इसलिए उन्हें कोई गंभीर समस्या नहीं होती है, जिससे निदान में देरी होती है और संभावित लीवर खराब हो जाता है।
फैटी लीवर की बीमारी किसी को भी हो सकती है, जो शराब पीते हैं और जो नहीं करते हैं। शराब से प्रेरित फैटी लीवर रोग वह प्रकार है जिसमें लोग भारी शराब पीने के कारण इस स्थिति को विकसित करते हैं, जबकि जो लोग अधिक शराब नहीं पीते हैं उन्हें नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) हो सकता है। दोनों तरह से, यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है और उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
अपने जोखिम कारकों के आधार पर, आपको अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। जबकि मोटापा, अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें बीमारी के कुछ प्रमुख जोखिम कारक हैं, हाल के एक शोध से पता चलता है कि आपकी नींद की आदतें यह भी निर्धारित कर सकती हैं कि आप अधिक जोखिम में हैं या नहीं।
अध्ययन से क्या चला पता
जैसा कि ज्ञात है, फैटी लीवर रोग यकृत में वसा का अधिक निर्माण होता है, जो अक्सर खराब आहार विकल्पों और एक गतिहीन जीवन शैली का परिणाम होता है,सोने की आदतें जैसे झपकी लेना, खर्राटे लेना और ऊपर रहना देर से आना भी इस बीमारी के जोखिम को बढ़ाने में भूमिका निभा सकता है।
“रात में खराब नींद और लंबे समय तक दिन में झपकी लेने वाले लोगों में फैटी लीवर की बीमारी होने का खतरा सबसे अधिक होता है। हमारे अध्ययन में पाया गया कि नींद की गुणवत्ता में मामूली सुधार फैटी लीवर रोग के जोखिम में 29 प्रतिशत की कमी से संबंधित था।
अपने जोखिम को कैसे कम करें?
फैटी लीवर रोग के उपचार और रोकथाम के लिए आपका गाइड लगभग एक जैसा है। अपने जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका वसा के अनुकूल खाद्य पदार्थों को खत्म करना है जो शरीर में आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बढ़ा सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें। शराब का सेवन सीमित करें और अपनी दवाएं समय पर लें।
