न्यूज़ वायरस के लिए महविश की रिपोर्ट
क्या आपको देर रात तक जागने की आदत है ? क्या आप आधी रात तक मोबाइल और टीवी में चिपके रहते हैं / क्या आपको पता है आपकी ये आदत कितनी खरतनाक साबित हो सकती है ? अगर नहीं मालूम तो चलिए हम आपको बताते हैं। ये तो सच है कि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आ गया है. लोग भरपूर नींद भी नहीं ले पाते हैं. ऐसे में आपको बता दें कि अगर आप भी पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपको इन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
स्लीप साइकिल बिगड़ने का असर मेटाबॉलिज्म पर भी देखने को मिलता है. शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया है कि देर रात तक जागने वाले व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. ऐसे में पूरी नींद लेना काफी अहम है.
वजन बढ़ना
जाहिर सी बात है कि अगर आप देर से सोते हैं, तो उठने में भी देरी हो जाती होगी. ऐसे में स्लीप साइकिल के साथ-साथ आपका आहार चक्र भी पूरी तरह से बिगड़ जाता है. जिसके चलते आपका वजन भी बढ़ सकता है कि आपको मोटापे का सामना करना पड़ सकता है.
ब्रेस्ट कैंसर की संभावना
महिलाएं अगर देर रात तक जागती हैं तो उनमें ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती हैं. क्योंकि इस तरह आपकी लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आ जाता है. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी नींद पूरी करें.
डिप्रेशन का खतरा
रिसर्च में पाया गया है कि अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो आपको मूड डिसऑर्डर हो सकता है. ऐसे में व्यक्ति को बाद में क्लिनिकल डिप्रेशन का सामना करना पड़ सकता है. इस खतरे से बचना है तो अपनी स्लीप साइकिल का खासतौर से ध्यान दें. तो अगर आप इन समस्याओं से बच कर एक सेहतमंद ज़िंदगी बिताना चाहते हैं तो आज से ही देर से सोने की आदत बदल दें।
