जागरूकता और स्वीकृति
कई बार जब बच्चे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कठिनाइयों से गुजरते हैं, तो उनकी दैनिक लय जैसे व्यवहार, मनोदशा, नींद और भूख बदल जाती है। आम तौर पर बोलते हुए, विशेष रूप से व्यवहार में बदलाव जैसे मनोदशा या क्रोध के प्रकोप को व्यावहारिक तरीके से निपटाया जाता है। मतलब उन्हें बुरे व्यवहार के रूप में देखा जाता है और विशेषाधिकारों को छीनकर, फटकार, आलोचना, डांट और कभी-कभी उन्हें मारकर बच्चे को अनुशासित करने का प्रयास किया जाता है। इससे यह और बदतर हो जाता है.इसलिए सबसे पहले यह जान लें कि बच्चे के व्यवहार में बदलाव आंतरिक अशांति का संकेत है। माता-पिता को भी जागरूक होने की आवश्यकता है कि तनाव, अनिश्चितता, भय, COVID प्रेरित चिंता और स्कूलों और दिनचर्या में व्यवधान के कारण बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में वृद्धि हुई है।
भावनात्मक रूप से बाहर आने के लिए समय दे
हो सकता है कि बच्चा बेड से उठना न चाहे या केवल जंक फूड खाना चाहता है. हालांकि, बच्चे जंक फूड मांग रहे होंगे, क्योंकि वे अब रेगुलर खाना नहीं खा सकते, क्योंकि उनकी भूख कम हो गई है. वे आरामदेह भोजन की तलाश में हैं जो चिंता को कम करने और मूड चेंज करने में मदद करता है. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनकी हर इच्छा को पूरा करें, बल्कि उनका स्पोर्ट करने की कोशिश करें. अपने बच्चे को चीजों को करने के लिए प्रेरित करने के बजाय परिस्थितियों से उबरने के लिए टाइम और जगह दें. आपका बच्चा जान-बूझकर कोई खास तरीके से पेश नहीं आ रहा है. डॉ. सेन ने कहा कि बच्चे भी यह सोचकर बहुत अपराध बोध से गुजरते हैं कि वे दूसरों को नीचा दिखा रहे हैं.
सुनाने के लिए नहीं, सुनने के लिए सुनो
भावनात्मक रूप से सुरक्षित स्थान बनाने का मतलब ये भी है कि बच्चे को न्याय किए जाने, आलोचना किए जाने के डर के बिना व्यक्त करने देना और यह सोचने से बचें कि ‘मेरे माता-पिता हल या भाषण देंगे’. जैसे ही बच्चे अपनी चुनौतियां बताना शुरू करते हैं, पेरेंट्स तुरंत हल तलाशने लगते है. वह अच्छी जगह से आता है, लेकिन याद रखें कि बच्चा सहानुभूति की तलाश में हैं. अपने दिल से सुनें, जानकारी को और भावना को समझें.
तुम, मैं, और हम’ का नजरिया अपनाएं
न तो पेरेंट्स और न ही मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल यह तय कर सकते हैं कि बच्चे के लिए अच्छा क्या है. कोई भी फैसला बच्चे के साथ मिलकर ही लेना होगा. उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता अपने बच्चे के लिए बाहर जाने का प्लान बना रहे हैं, तो उन्हें ऑप्शन देना चाहिए जैसे, क्या आप किसी पार्क में जाना चाहते हैं, अपने दोस्त के घर या दादी के घर जाना चाहते हैं. 5 या 6 साल की उम्र के बच्चे, अपने विचारों को शब्दों में बयां नहीं कर पाते, लेकिन फिर भी वे चुन सकते हैं. यदि वे चुनाव करते हैं, तो वे बहुत अधिक सशक्त महसूस करेंगे. आप बच्चे से पूछ सकते हैं, ‘आपको क्या लगता है कि आपकी क्या मदद करेगा?’ या ‘हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं?’ उदाहरण के लिए, एक बच्चा मोबाइल पर बहुत अधिक समय बिता रहा है. ऐसे में बच्चे से अपने संबंध के आधार पर, आप कह सकते हैं, ‘मैंने देखा है कि जब आप स्क्रीन पर घंटों बिताते हैं, तो आप सुस्त हो जाते हैं. आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?’ और फिर मिलकर समाधान निकालने की कोशिश करें.
धैय बनाए, तुलना न करें तुलना
किसी भी मानसिक बीमारी का इलाज एक यात्रा की तरह होता है, जिसमें मंजिल तक पहुंचने के लिए धैर्य की जरूरत होती है. उदाहरण के लिए, एक बच्चा संगीत सीखना चाहता है क्योंकि इससे उसे शांति मिलती है, लेकिन वह रेगुलर क्लास लेने में सक्षम नहीं हो सकता है. ऐसे में उसको डांटने की बजाय कहें, कभी-कभी क्लास लेना सही है. अगर ये युक्ति काम नहीं करती, तो दूसरा उपाय तलाशें.बच्चे जब भावनात्मक कठिनाइयों से गुजर रहे होते हैं, उस समय इस बात का विशेष असर होता है कि उन्हें कैसे समझा जा रहा है और उन्हें कैसा माहौल दिया जा रहा है. उदाहरण के लिए, ऑनलाइन कक्षाओं के दौरान, कुछ बच्चों को ध्यान लगाने में काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है. बदले में, टीचर शिकायत करेंगे, माता-पिता उन्हें डाटेंगे, और देर-सवेर आपको एहसास होगा कि बच्चा भावनात्मक स्थिति या अवसाद या चिंता जैसे विकार से पीड़ित है. चिंता इस बात की है कि बच्चा इन नई परिस्थितियों के अनुकूल किस तरह हो सकता है.
