देहरादून में सिक्स सेंसेस वाना में मन, शरीर और आत्मा को शांत करने में मदद करने के लिए गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला है अगर आप ध्यान योग और वेलनेस की खोज में समय पैसा और एनर्जी बर्बाद कर रहे है और तलाश अधूरी है तो ज़रा ठहरिये ..  हम आपको देवभूमि की सबसे अद्भुत सेंटर की खूबियां और रोचक जानकारी देने जा रहे है। यकीं मानिये इसके बाद आप सीधे बैग पैक कर निकल पड़ेंगे देहरादून जहाँ सिक्स सेंसेस वाना आपका इंतज़ार कर  रहा है। क्या है ये सिक्स सेंसेस वाना चलिए बताते हैं –
विभिन्न प्रकार के ध्यान से लेकर चिकित्सीय तकनीकी तक उपलब्ध आज की भागमभाग भरी ज़िंदगी में डिजिटल होती लाइफस्टाइल ले लिए तंदुरुस्ती बेहद ज़रुरी है।  लेकिन इसमें केवल शारीरिक तंदुरुस्ती शामिल नहीं है जो शरीर से आती है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक तंदुरुस्ती भी शामिल है। ध्यान जैसी कुछ स्वास्थ्य गतिविधियाँ फोकस बढ़ा सकती हैं और हमें अपने साथ संरेखित कर सकती हैं। जबकि स्पा जैसे अन्य तरीके शरीर और दिमाग को मांसपेशियों के स्तर पर आराम करने और तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं।

सिक्स सेंसेस वाना एक समग्र कल्याण केंद्र है जो देहरादून में एक खूबसूरत लोकेशन और हरे भरे परिवेश के बीच स्थित है। जब आप यहाँ पहुंचेगे तो  विभिन्न स्वास्थ्य गतिविधियां आपके  मन को शांति देंगी , आपकी खोज को मंज़िल मिलेगी और आत्मा को शांति । यहां ऐसे अनुभव आपको मिलेंगे जिन्हें आप सिक्स सेंसेस वाना में आजमा कर यादगार और लाभदायक वक़्त गुज़ार सकते हैं।

45 मिनट की वात्सु के बाद, अवचेतन मन के साथ गहरा संबंध महसूस होगा

यह फ्लेक्सिंग का एक जापानी रूप है जो भारत में अपेक्षाकृत असामान्य है। वास्तु की शुरुआत आपको  एक मिनी-पूल (विशेष रूप से वास्तु के लिए डिज़ाइन किया गया) में प्रवेश करने से होगी । वो आपको एक बच्चे की तरह पानी में पकड़ लेगा और आपकी मांसपेशियों को मोड़ना शुरू कर देगा । फिर वो पूल में घुमाते हुए  और हाथ, पैर, कमर और गर्दन को गहराई तक खींचेंगे , जिससे वहां बहुत सारा दबाव कम हो जाता है । 45 मिनट के वात्सु के बाद, अपने अवचेतन मन के साथ एक गहरा संबंध महसूस होगा । ऐसा लगेगा कि चेतन मन शांत हो गया है। अधिक संतुलन, शांति और शरीर को आराम देने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए वात्सु एक बेहतरीन थेरेपी है।

संगीत राग निद्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है

यह एक शरीर और मन को आराम देने वाली थेरेपी है, जिसकी जड़ें प्राचीन भारत में गहराई से जुड़ी हुई हैं। राग निद्रा में, एक बांसुरीवादक लगभग एक घंटे तक शांत धुनें बजाता है, जबकि एक व्यक्ति फर्श पर बिस्तर पर, गर्म कंबल में ढंके हुए अपनी आंखें बंद करके लेटा होता है। यह अधिकतर एक समूह में आयोजित किया जाता है फिर भी बहुत व्यक्तिगत लगता है। मार्गदर्शक व्यक्ति को अपनी चेतना को सिर से बाहों तक, फिर कमर तक, फिर पैरों तक, फिर दिमाग तक और इसी तरह ले जाने का निर्देश देता है। जब हम अपनी चेतना को हिलाते रहे, हम आकर्षक बांसुरी संगीत की पृष्ठभूमि के बीच अपने शरीर को आराम महसूस कर सकते थे। राग निद्रा सत्र में भाग लेने के दौरान बहुत से लोग सो जाते हैं क्योंकि उन्हें गहन विश्राम का अनुभव होता है। इस थेरेपी को अनिद्रा का इलाज करने के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि इसे रात में सोने से पहले एक अनुष्ठान के रूप में अभ्यास किया जा सकता है।
सिक्स सेंसेस वाना में सोवा रिग्पा केंद्र में होर ग्यी मेत्सा

यह एक थेरेपी है जिसकी जड़ें तिब्बती संस्कृति में हैं और इसमें उपचार के बौद्ध तत्व शामिल हैं। सिक्स सेंसेस वाना में, उनका सोवा रिग्पा नामक एक केंद्र है, जो बौद्ध उपचार तकनीकों को समर्पित है, जो पीढ़ियों से चली आ रही हैं। सोवा रिग्पा केंद्र में तिब्बती शैली में कई बौद्ध चित्र हैं और यह पूरा स्थान ऐसा लगता है जैसे यह गहरी चिकित्सा के लिए बनाया गया हो। होर ग्यी मेत्सा में बौद्ध मंत्रों और बौद्ध जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पोटली बैग से उत्पन्न होने वाली गहरी छूट शामिल है जिसे शरीर पर दबाया जाता है। इस थेरेपी के दौरान, आप आराम से सो जायेंगे और सुकून से उठेंगे । सिक्स सेंसेस वाना में सोवा रिग्पा केंद्र आपको पसंदीदा अनुभव देगा ।

गुफा ध्यान में गुफा के फर्श पर आंखें बंद करके बैठना और ओम का जाप करना शामिल है

सिक्स सेंसेस वाना में गुफा ध्यान एक कृत्रिम रूप से डिजाइन की गई भूमिगत गुफा में होगा । इसमें शांति के तत्व के लिए बहुत सारी बौद्ध पेंटिंग और अन्य कलाकृतियाँ हैं । गुफा ध्यान में अपनी आँखें बंद करके गुफा के फर्श पर बैठकर ओम का उच्चारण करना होता है।  ध्वनि गूंजता हुआ महसूस होगा और अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को छूता अनुभव दिलाएगा।  इस ध्यान के दौरान, अपने आस-पास की दुनिया के साथ एकाकार होने का एहसास होगा । इस ध्यान का अभ्यास करने के लिए गुफा एक आदर्श स्थान है, क्योंकि यह ध्वनियों को गूंजने की अनुमति देती है।

अभ्यंग में शरीर को रगड़ना, भाप लेना, स्नान करना और मालिश चिकित्सा शामिल है

अभ्यंग फ्लेक्सिंग थेरेपी का एक प्राचीन भारतीय रूप है। इसमें शरीर को रगड़ना, भाप लेना, नहाना और मसाज थेरेपी शामिल है। इस थेरेपी का उपयोग बहुत से एथलीटों द्वारा किया जाता है, क्योंकि यह शरीर पर दबाव डालने से तनाव दूर करता है। जैसे ही आप बिस्तर पर लेटेंगे , दो अभ्यंग चिकित्सक लगभग 45 मिनट तक शरीर की मालिश करते हैं।  अभ्यंग के बारे में आपको जो सबसे अधिक आनंद देगा , वह है अभ्यंग चिकित्सकजब  शरीर को जो गहरा लचीलापन दिया, वह था। बारी-बारी से धक्का देने और खींचने से, आपके शरीर को राहत महसूस होगी।  पूरे अभ्यंग केंद्र में असीम प्रकृति के बीच पेड़ों के सामने कमरे हैं।

कैंडल मेडिटेशन बेहतर दृश्यता में मदद करता है

गुफा में ही कैंडल मेडिटेशन किया जाता है । यहां भी कला और बौद्ध चित्रों के कई तिब्बती कार्यों की पृष्ठभूमि बनी है।  जो ध्यान और आत्म-जागरूकता का माहौल बना रही है । मोमबत्ती ध्यान के लिए, कम गद्दों पर बैठने  और गर्म रहने के लिए शॉल ओढ़ने को मिलेंगे । गुफा की सभी लाइटें बंद कर दी जाएँगी और एक-एक मोमबत्ती दी जाएगी  मोमबत्ती ध्यान के तीन भाग होते हैं । पहले में मोमबत्ती के बाहर बड़ी लौ पर ध्यान केंद्रित करना और उसके रंग पर ध्यान देना शामिल है – न केवल लाल, बल्कि नीला और काला भी। दूसरे में, बीच की लौ को देखेंगे  और उसका चमकीला पीला और सुनहरा रंग दिखेगा । तीसरा खंड मोमबत्ती के एक छोटे हिस्से पर और भी अधिक केंद्रित है । बाती के शीर्ष को देखने पर  वहां लाल और काले रंग के मिश्रण पर ध्यान केंद्रित होगा । फोकस के प्रत्येक अनुभाग के बाद, आपको शांत महसूस होगा और आप बेहतर कल्पना कर सकेंगे । इस ध्यान तकनीक ने आपके  आत्मविश्वास और आत्म-जागरूकता को एक नई उड़ान मिलेगी । तो फिर सोचना क्या इस अद्भुत एहसास को जीने के लिए आज ही देहरादून में सिक्स सेंसेस वाना की तरफ निकल पड़िये