40 की उम्र में महिलाओं को कई स्वास्थ समस्याएं होने लगती हैं। यदि समय रहते इनकी तरफ ध्यान न दिया जाए तो इसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। हाल ही में किए गए एक अध्ययन में इस बात का खुलासा किया गया है कि अधिकतर जानलेवा रोगों का यदि समय रहते इलाज होना शुरू हो जाए तो पीड़ित की जान बचाई जा सकती है। इसके लिए महिलाओं को समय-समय पर अपने स्वास्थ्य की पूरी जांच करवानी चाहिए। पुरु षों की अपेक्षा महिलाओं को अधिक तनाव से गुजरना पड़ता है। समय-समय पर होने वाले हार्मोनल चेंजिज से गुजरना पड़ता है।

5 टेस्ट जो एक महिला को निश्चित रूप से करना चाहिए

1. थायराइड परीक्षण
कई महिलाओं को अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने, बालों के झड़ने भंगुर नाखून  और थकानकी शिकायत होती है। इसका एक सामान्य कारण निष्क्रिय थायराइड या हाइपोथायरायडिज्म है। यह ग्रंथि T3, T4 और TSH हार्मोन  को स्रावित करती है और शरीर के चयापचय को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।

कोई भी परिवर्तन (या तो कम या ज्यादा हार्मोन उत्पादन) शरीर में गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकता है। गर्भावस्था प्रसव , स्तनपान  और मीनोपॉज  के दौरान प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों  के कारण महिलाओं को इसका खतरा अधिक होता है। 40 साल की उम्र के बाद हर 5 साल में एक बार यह जाँच करवाने की सलाह दी जाती है।

2. मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए स्क्रीनिंग

मधुमेह और उच्च रक्तचाप  जैसी चिकित्सा स्थितियां तेजी से सामान्य हो गई हैं और पहले की तुलना में बहुत कम उम्र में इसका पता लगाया जा रहा है। इन स्थितियों का एक महिला के स्वास्थ्य पर उनके जीवन के विभिन्न चरणों (गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और स्तनपान, और मीनोपॉज) के माध्यम से दीर्घकालिक जटिलताओं  के साथ जबरदस्त प्रभाव हो सकता है।रक्त चाप  को रक्तदाबमापी के माध्यम से मापा जाता है और रक्त शर्करा  को 2 घंटे के शर्करा टॉलरेंस जाँच  (ओजीटी) के माध्यम से मापा जाता है जो आपके रक्त चाप को निर्धारित करता है।

3. मैमोग्राम से स्तनों की पूरी जांच करें

आसानी से पहचाने जाने योग्य होने के बावजूद, भारत में कैंसर  से होने वाली मौतों का दूसरा प्रमुख कारण स्तन कैंसर  है। यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक महिला को नियमित रूप से स्तन कैंसर  की जांच करवानी चाहिए।जैसे-जैसे उम्र के साथ स्तन कैंसर का खतरा बढ़ता जाता है, 40 वर्ष से अधिक उम्र की प्रत्येक महिला को सालाना मैमोग्राम  करवाना चाहिए। जितनी जल्दी इस खतरनाक बीमारी  का पता चल जाता है, उसके ठीक होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

मैमोग्राम  स्तन ऊतक  का एक विशेष एक्स-रे होता है और आमतौर पर एक डिजिटल होता है। यह उन सभी महिलाओं के लिए अनुशंसित है जिनकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, या इससे पहले यदि आपके पास स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास है।

किसी विशेषज्ञ द्वारा वार्षिक परीक्षा के साथ-साथ हर महीने एक पूर्ण स्तन  स्व-परीक्षा (स्व-परीक्षा) की जानी चाहिए। दर्द , कोमलता , गांठ , निप्पल की स्थिति  या किसी भी तरह के स्राव के लिए स्तनों  की जांच की जाती है। जब संदेह हो, तो पेशेवर डॉक्टर से मदद लेना हमेशा बेहतर होता है।

4. श्रोणि परीक्षा और पैप स्मीयर

40 साल की उम्र के बाद, यह हमेशा सलाह दी जाती है कि आप समय-समय पर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ  से मिलें और पूरी पेल्विक परीक्षा पैप स्मीयर जाँच करवाएं। सर्वाइकल कैंसर भारतीय महिलाओं में मौत का एक प्रमुख और रोके जाने योग्य कारण है। एचपीवी वैक्सीन  के जरिए सर्वाइकल कैंसर  को रोका जा सकता है। टीकाकरण  जितना जल्दी होगा उतना ही बेहतर होगा, यही कारण है कि इंडियन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स कमेटी ऑन इम्यूनाइजेशन 14 साल से कम उम्र की लड़कियों के लिए अपनी “विशेष स्थिति टीके / वैकल्पिक टीके”  के तहत एचपीवी वैक्सीन  की सिफारिश करता है।

एचपीवी वैक्सीन  को दो के रूप में दिया जाता है। दो-खुराक  की खुराक , छह महीने के अलावा और 15 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए, टीका  तीन-खुराक  वाले आहार में दिया जाता है।हालांकि, टीका  लगाए जाने के बावजूद, 21 वर्ष से अधिक उम्र की सभी महिलाओं या यौन सक्रिय होने के 3 साल के भीतर पैप स्मीयर परीक्षण की सलाह दी जाती है।

5. कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें

यह परीक्षण (test) अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स  और कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच करता है। कोलेस्ट्रॉल  एक वसा अणु  है, जो उच्च स्तर में मौजूद होने पर, रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकता है और उम्र के साथ हृदय रोग और स्ट्रोक (stroke) का खतरा बढ़ा सकता है। इस परीक्षण के लिए बिना पानी या भोजन के 12 घंटे उपवास करना आवश्यक है। यह 40 वर्ष की आयु के बाद सलाह दी जाती है और 5 साल में एक बार किया जाना चाहिए यदि पिछले परीक्षण के परिणाम सामान्य श्रेणी में थे। हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर  के मामले में या जिन महिलाओं में जोखिम कारक  हैं (जैसे हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास, उच्च कोलेस्ट्रॉलस्तर, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, आदि), नियमित जांच  यानी हर 6 महीने में एक बार आवश्यक है।