देहरादून से मोहम्मद अरशद की खास रिपोर्ट 
मास्क कैसा हो?
मास्क ऐसा होना चाहिए जो आपके चेहरे पर पूरी तरह फिट आ जाए, और जो आपको वायरस से बचाए। इसके लिए आप सर्जिकल, कपड़े का मास्क या फिर एन 95 जैसे मास्क इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सभी मास्क कणों को काफी हद तक रोकने में मददगार होते हैं।
मास्क कैसे पहने?
मास्क कैसे पहने? इस बात को समझना सबसे ज्यादा जरूरी है। मास्क ऐसे पहने जिससे आपके चेहरे पर पूरी तरह आसानी से बैठ जाए, जिसमें कहीं से अंदर कण घुसने की जगह न हो, जो आपके मुंह और नाक को अच्छी तरह से ढक ले आदि। आपको मास्क की डोरी पकड़कर कान पर लगानी है और फिर मास्क को मुंह और नाक के ऊपर अच्छे से बैठा लेना है।
समय-समय पर बदलते रहें मास्क
मास्क जब हम एक बार पहन लेते हैं, तो इसका मतलब ये नही कि अब उसे कभी बदलना नहीं है। बल्कि समय-समय पर मास्क को बदलते रहना चाहिए। जैसे- सर्जिकल मास्क को आपको एक बार इस्तेमाल के बाद बदल लेना चाहिए, जबकि कपड़े वाले और एन95 मास्क को एक-दो महीने में जरूर बदल लें। वहीं, कपड़े वाले मास्क को रोजाना धोएं और अच्छे से साफ करें।
सिंगल से डबल बेहतर
वैसे तो ज्यादातर लोग सिंगल ही मास्क पहने नजर आते हैं और ये आपको सुरक्षा भी प्रदान करता है। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि सिंगल से डबल मास्क पहनना बेहतर विकल्प है। ये आपको वायरस से बचाने में ज्यादा मदद करता है। बस ध्यान रहे कि दो सर्जिकल मास्क, दो कपड़े के मास्क एक साथ न पहनें। इसकी जगह पर आप एक सर्जिकल और एक कपड़े का मास्क पहन सकते हैं।
किन जगहों पर पहनें?
आप घर से बाहर जा रहे हैं, मॉल जा रहे हैं, दुकान जा रहे हैं, पब्लिक ट्रॉसपोर्ट में सफर कर रहे हैं, मेट्रो में, दफ्तर में, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, जिम में, किसी से मिलते समय, घर पर कोई आ रहा है तब मास्क पहनें और आप अपनी छत पर जा रहे हैं तब भी मास्क पहनना बेहतर विकल्प है।
नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं।
