टाइप 2 मधुमेह के साथ जीने का अर्थ अक्सर अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को कम करना होता है। प्रत्येक चिकित्सा परामर्श में उचित भोजन विकल्पों पर चर्चा करने में काफी समय व्यतीत होता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों द्वारा अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न शराब के सेवन से संबंधित होते हैं। क्या मैं शराब पी सकता हूँ या नहीं? कितना? कितनी बार? किस प्रकार की शराब? और इस प्रकार आगे भी।
जब पहली बार टाइप 2 मधुमेह का निदान किया जाता है, तो कई शराब पीने वाले इस बात से चिंतित होते हैं कि क्या शराब उनके मधुमेह का कारण हो सकता है। टाइप 2 मधुमेह के लिए सामान्य रूप से ज्ञात जोखिम कारक पारिवारिक इतिहास, मोटापा, वृद्धावस्था और गतिहीन जीवन शैली हैं। शराब और मधुमेह का संबंध जटिल है। महिलाएं पुरुषों की तुलना में कम कुशलता से शराब का चयापचय करती हैं। शराब का मध्यम सेवन (उदाहरण के लिए <30 मिली / दिन महिलाओं के लिए व्हिस्की, पुरुषों के लिए <60 मिली / दिन) मधुमेह के विकास के जोखिम को नहीं बढ़ाता है। हालांकि, अत्यधिक शराब का सेवन मधुमेह के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है क्योंकि इससे वजन बढ़ सकता है। शराब के दुरुपयोग से अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ) की सूजन भी हो सकती है, जो एक खतरनाक स्थिति है, जिससे मधुमेह हो सकता है।
क्या मधुमेह रोगियों को शराब से बचना चाहिए?सामान्य तौर पर, मधुमेह वाले लोगों को शराब से बचने की सलाह दी जाती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है। यह सच है कि एक ही अवसर पर या समय के साथ अधिक मात्रा में शराब पीना, किसी के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। शराब के अत्यधिक सेवन से व्यवहार में बदलाव आता है और स्पष्ट रूप से सोचना कठिन हो जाता है, जिससे बेतरतीब, अनियंत्रित भोजन और असुरक्षित गतिविधियाँ होती हैं। इसके परिणामस्वरूप शराब विषाक्तता, अस्पताल में भर्ती, कार दुर्घटनाएं और अन्य चोटें हो सकती हैं। समय के साथ अत्यधिक शराब पीने से उच्च रक्तचाप हो सकता है, हृदय, यकृत, अग्न्याशय को नुकसान हो सकता है और यहां तक कि कुछ कैंसर के जोखिम भी बढ़ सकते हैं
मधुमेह वाले लोगों के लिए शराब की खपत दिशानिर्देश;- अगर आप पुरुष हैं तो एक दिन में दो यूनिट से ज्यादा शराब न पिएं या अगर आप महिला हैं तो एक यूनिट से ज्यादा शराब न पिएं।
- अगर आपको उच्च रक्तचाप, हृदय, यकृत, गुर्दे, आंख, तंत्रिका या अग्नाशय की बीमारी जैसी संबंधित स्थितियां हैं तो शराब से सख्ती से बचें।
- निर्जलीकरण और हैंगओवर को रोकने के लिए शराब के साथ खूब पानी पिएं।
- शराब के साथ कम कैलोरी वाले स्नैक्स चुनें।
- खाली पेट शराब पीने से बचें।
- धीरे-धीरे पिएं – एक घंटे में एक बार पियें।
- “शर्करा” मिश्रित पेय, मीठी मदिरा या सौहार्दपूर्ण पेय से बचें।
- शराब को पानी, क्लब सोडा, या आहार शीतल पेय के साथ मिलाएं।
- शराब के सेवन के कुछ घंटे बाद रक्त शर्करा की निगरानी करें।
